몸을 따뜻하게 하는 음식

몸을 따뜻하게 하는 음식

  몸이 찬 게 심해지면,

위장에는 소화불량, 간에는 만성피로, 폐는 만성비염, 신장은 방광염 및 요통, 대장은 과민성대장증후군을 유발함

즉, 몸을 따뜻하게 하여 몸 안의 냉기를 없애고 신진대사를 원활하게 함으로써 면역력을 높이는 것이 관건임

 

 

1 생강, 계피

2 인삼

3 닭고기

4 부추

5 마늘, 고추

6 무

7 양파, 파(뿌리와 흰 부분)

8 대추

 

 

생활 습관

1 따뜻한 음식을 먹되 적은 듯이 먹음

2 찬물을 마시지 말고, 물을 따뜻하게 해서 마심

3 식사 후 바로 물을 마시지 않음(밥 따로 물 따로) -물은 식후 2시간 후에 마심

4 찬 우유도 데워 마심

5 따뜻한 차를 마심 -생강차, 계피차 등

6 매운 음식, 발효 음식도 섭취함 -마늘, 생강, 고추장 등

 

 

 

 

 

 

 

 

                                         생강차    (출처_pixabay)