eunowl 님의 블로그

토스트  준비`마늘 소스 - 식용유에 마늘 1티스푼을 볶은 것에 설탕 1티, 마요네즈 1티를 넣고 섞어줌`야채 달걀지단 만들기- (잘게 다진)당근,  양배추, 옥수수콘, 계란 1개, 소금`빵에 버터를 바르고 굽기 `슬라이스 햄 -프라이팬에 그대로 살짝 굽기`슬라이스 치즈  요리법1 버터에 구운 빵 한쪽 면에 마늘 소스를 바르고, 2 치즈, 햄, 달걀지단을 올리고, 3 케첩을 바르고, 설탕을 솔솔 뿌려줌4 사선으로 자름

오메가3 효능  `오메가3: 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중의 하나. 체내에서 자체적으로 생산, 합성을 하지 못해 음식이나 영양제를 통해서 섭취해야함 `종류: EPA(에이코사펜타엔산) DHA(도코사헥사엔산) ALA(알파리놀렌산)EPA와 DHA는 세포 점막에서 몸의 기능을 관장함  `오메가3 효능1 심혈관질환 예방 -혈중 지방수치를 낮추고, 부정맥을 예방하고 혈전의 생성을 줄여줌2 염증 감소3 원활한 신진대사를 도움4 류마티스 관절염 완화5 골다공증 예방6 항암 작용, 당뇨 개선7 주의력 결핍 및 과잉행동 장애(ADHD)에 좋음8 피부 개선 -피부염, 여드름 감소9 우울증에 도움10 인지력 감퇴(알츠하이머, 치매)에 좋음11 눈 건강과 시력 보호12 유아 발달에 좋음  `오메가3가 풍부한 음식1 고등어, ..

쥐젖 예방법  쥐젖: 연성 섬유종으로 피부에 생기는 양성 종양의 일종. 주로 눈꺼풀, 목, 겨드랑이, 사타구 니 등 접히는 부위에 발생함 원인노화, 임신, 갑작스러운 체중 증가, 당뇨병 등과 관련여성 호르몬의 영향으로 중년 여성에게서 많이 나타남유전적 요인  예방법`피부를 건조하지 않게 유지함 –보습제 바르기`피부에 자극을 줄 수 있는 옷이나 액세서리 착용을 피함`외출 시 자외선 차단제를 바름, 모자·머플러 이용`충분한 수면과 영양 섭취`체중 관리 –비만은 쥐젖의 주요 원인 중의 하나`스트레스 관리 –취미활동이나 명상 등 치료법`수술 –마취 크림을 바른 후 절개를 통해 쥐젖을 제거함 수술 후에는 상처 부위를 드레싱하고 일정 기간 안정을 취해야함`레이저 치료 –전류를 이용해 안전하게 태우는 방법 회복 기간..