양파 효능

양파 효능

 

 

1 심혈관 질환 개선 –혈액 순환, 고혈압 예방

2 간 건강

3 항암 작용, 면역력 증강

4 염증 완화

5 당뇨 예방 –혈당을 안정적으로 유지

6 피부 미용, 노화 억제

7 눈 건강 –백내장 예방

8 신경 안정 -불면증에 도움

9 소화작용 촉진

 

 

양파 먹는법

`양파를 잘게 채 썬 후 살짝 데치거나 익혀서 먹음

`들기름에 볶거나 들기름을 뿌려먹으면 더 좋음

`고지혈증이 있으면 생으로 먹음 –혈관의 염증을 줄여주며 혈전을 예방

`양파 겉껍질은 버리지 말고 육수를 내서 먹거나, 차로 달여마심

`양파의 칼슘 흡수율을 높이려면 식초를 넣어 양파초절임으로 먹음

 

 

 

                                       양파         (출처_pixabay)