eunowl 님의 블로그

토스트  준비`마늘 소스 - 식용유에 마늘 1티스푼을 볶은 것에 설탕 1티, 마요네즈 1티를 넣고 섞어줌`야채 달걀지단 만들기- (잘게 다진)당근,  양배추, 옥수수콘, 계란 1개, 소금`빵에 버터를 바르고 굽기 `슬라이스 햄 -프라이팬에 그대로 살짝 굽기`슬라이스 치즈  요리법1 버터에 구운 빵 한쪽 면에 마늘 소스를 바르고, 2 치즈, 햄, 달걀지단을 올리고, 3 케첩을 바르고, 설탕을 솔솔 뿌려줌4 사선으로 자름

오메가3 효능  `오메가3: 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중의 하나. 체내에서 자체적으로 생산, 합성을 하지 못해 음식이나 영양제를 통해서 섭취해야함 `종류: EPA(에이코사펜타엔산) DHA(도코사헥사엔산) ALA(알파리놀렌산)EPA와 DHA는 세포 점막에서 몸의 기능을 관장함  `오메가3 효능1 심혈관질환 예방 -혈중 지방수치를 낮추고, 부정맥을 예방하고 혈전의 생성을 줄여줌2 염증 감소3 원활한 신진대사를 도움4 류마티스 관절염 완화5 골다공증 예방6 항암 작용, 당뇨 개선7 주의력 결핍 및 과잉행동 장애(ADHD)에 좋음8 피부 개선 -피부염, 여드름 감소9 우울증에 도움10 인지력 감퇴(알츠하이머, 치매)에 좋음11 눈 건강과 시력 보호12 유아 발달에 좋음  `오메가3가 풍부한 음식1 고등어, ..

쥐젖 예방법  쥐젖: 연성 섬유종으로 피부에 생기는 양성 종양의 일종. 주로 눈꺼풀, 목, 겨드랑이, 사타구 니 등 접히는 부위에 발생함 원인노화, 임신, 갑작스러운 체중 증가, 당뇨병 등과 관련여성 호르몬의 영향으로 중년 여성에게서 많이 나타남유전적 요인  예방법`피부를 건조하지 않게 유지함 –보습제 바르기`피부에 자극을 줄 수 있는 옷이나 액세서리 착용을 피함`외출 시 자외선 차단제를 바름, 모자·머플러 이용`충분한 수면과 영양 섭취`체중 관리 –비만은 쥐젖의 주요 원인 중의 하나`스트레스 관리 –취미활동이나 명상 등 치료법`수술 –마취 크림을 바른 후 절개를 통해 쥐젖을 제거함 수술 후에는 상처 부위를 드레싱하고 일정 기간 안정을 취해야함`레이저 치료 –전류를 이용해 안전하게 태우는 방법 회복 기간..

전자레인지 사용 그릇 ​`도자기 그릇민무늬 도자기 ㅇ 금박 무늬, 화려한 무늬의 도자기 x  `플라스틱 용기PP, PE 가능 ㅇ PS, 멜라민 그릇 x 참고) 그릇 밑에 전자레인지, 오븐 가능이라고 표기된 제품을 사용핑거루 친환경 전자레인지 용기

산소에 가져갈 음식 기본(필수) 5가지  `술 -막걸리는 냄새 때문에 좋지 않고, 소주나 생수로 대체`포`삼색과일 -대추, 밤, 감, 배, 사과, 딸기, 귤, 참외, 포도, 바나나 등 세가지 과일 여기에 식혜, 떡 등을 올리면 좋다고 함고춧가루 음식과 복숭아X  유튜브에서 본 어느 무속인이 말씀해주신 내용입니다.

시 작업 ​시 작업은 덧칠~맘에 들 때까지 수정하고 수정하고..의미 부여, 간결성, 표현 기법, 언어유희, 의미 전달(감동) 등 더욱 잘 써야하는 시, 잘 쓰고 싶은 시, 애착이 가는 시에 있어서는....

수욕정이풍부지(樹欲靜而風不止)하고,​자욕양이친부대(子欲養而親不待)라.  나무는 조용히 있고자 하나 바람이 그치지 않고,​자식이 부모에게 봉양하고자 하나 부모는 기다려 주지 않는다.​​​  교훈이 되는 말씀이다 말로만 새기면서 남의 일로 지나쳐왔는데,어머니를 여의고 보니..  어머니그리운 어머니보고싶습니다.

들은 귀는 천년이요말한 입은 사흘이다  나는 바닷가모래위에 글씨를쓰듯 말하지만 듣는 사람은쇠 철판에 글씨를새기듯 들을 때가 있다

눈 내리는 밤 숲가에 서서​                         R. 프로스트 이 숲의 주인이 누구인지 알 듯도 하다.하지만 그의 집은 마을에 있어그의 숲이 눈에 쌓이는 것을 내 이렇게멈춰 서 지켜 봄을 그는 아지 못하리라. 내 작은 말은 일 년 중 가장 어두운 밤가까이 농가도 없는 곳에숲과 얼어 붙은 호수 사이에이렇게 멈춰 섬을 이상하게 생각하리라. 뭔가 잘못된 것이 아니냐는 듯말은 방울을 한 번 흔든다.방울 소리 외에는 부드럽게 바람 스치는 소리그리고 사그락 눈 쌓이는 소리뿐 숲은 아름답고 어둡고 깊다.하지만 지켜야 할 약속이 있어잠들기 전에 여러 마일을 가야만 한다.잠들기 전에 여러 마일을 가야만 한다.      원시(原詩)STOPPING BY WOODS ON A SNOWY EVENING  ..

서시(序詩)                                        윤동주(尹東柱) 죽는 날까지 하늘을 우러러한점 부끄럼이 없기를,잎새에 이는 바람에도나는 괴로워했다.별을 노래하는 마음으로모든 죽어가는 것을 사랑해야지.그리고 나한테 주어진 길을걸어가야겠다. 오늘 밤에도 별이 바람에 스치운다.   과연 본인에게 주어진 길은..