양파 효능 1 심혈관 질환 개선 –혈액 순환, 고혈압 예방2 간 건강3 항암 작용, 면역력 증강4 염증 완화5 당뇨 예방 –혈당을 안정적으로 유지6 피부 미용, 노화 억제7 눈 건강 –백내장 예방8 신경 안정 -불면증에 도움9 소화작용 촉진 양파 먹는법`양파를 잘게 채 썬 후 살짝 데치거나 익혀서 먹음`들기름에 볶거나 들기름을 뿌려먹으면 더 좋음`고지혈증이 있으면 생으로 먹음 –혈관의 염증을 줄여주며 혈전을 예방`양파 겉껍질은 버리지 말고 육수를 내서 먹거나, 차로 달여마심`양파의 칼슘 흡수율을 높이려면 식초를 넣어 양파초절임으로 먹음 양파 (출처_pixabay)
