심장에 좋은 음식 심장 튼튼해지는 법`다양한 채소와 과일을 많이 먹기 -심장에 좋은 과일과 채소: 토마토, 고추, 시금치, 당근, 브로콜리, 양파, 마늘, 딸기, 아보카도, 검은콩, 견과류(아몬드, 캐슈넛)`올리브 오일, 적포도주(적정량 섭취, 남자 하루 2잔, 여자 1잔 이하)`비타민, 미네랄 섭취`짜고 기름진 음식 피하기`칼슘 영양제 복용(과도한 칼슘 섭취) X -혈관의 석회화 위험성을 높일 수 있음`심장질환을 부르는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 예방과 치료하기 `하루 30분 주 3~5회 유산소 운동`스트레스 화 다스리기, 웃기, 슬픔 감추지 말기, 음악 사랑하기`적당한 수면 취하기`휴대전화 사용 제한`헌혈, 섹스`간접흡연도 피하기`주기적인 건강검진, 전조증상이 나타나면 병원 방문 심장에 좋은 음식..
